「夜になると将来が不安になる」女子の不安を消す4つの方法

昼間は平気でも、夜になると漠然と不安になることはありませんか?

「夜になると漠然と将来が不安になってつらい」
という女子は、今回紹介する4つの方法を試してみてください。

 

「夜になると将来が不安になる」女子の不安を消す方法1 なにが不安かを分析して書き出す

 

不安を感じている人の多くが、実は自分がなにに対して不安を感じているのかを理解していません。

 

まずは、自分の中の心のモヤモヤをノートに書き出してみましょう。

 

・このまま仕事を続けていけるか不安

・彼氏に嫌われてしまうのではないかと不安

・貯金がないから老後の生活が不安

・体調不良になったときの医療費が不安

・結婚相手が見つかる不安

・夫と今後何十年も生活を続けていけるか不安

 

など、将来の不安といっても内容は多岐にわたります。
一通り書き出してみて、どういった悩みがあるのか整理するだけでも気持ちはいくぶんかスッキリするはずです。

 

「夜になると将来が不安になる」女子の不安を消す方法2 不安を消すための行動を起こす

 

不安の正体がわかったら、次はその不安を解消するための行動をしてみましょう。

 

たとえば、
収入が少なく、将来の生活が不安だという人は、キャリアアップや転職・副業を考える、逆に支出を減らすために、安い家に引っ越しを考える、などの行動を起こしてみましょう。

 

不安だ不安だと言いながらも、なにも行動を起こさないでいると、その不安は消えることがありません。
「どうせ無理だ」
と諦めずに、とりあえず行動してみることで、たとえ思うような結果が得られな買ったとしても
「やるだけはやった」
と納得できて、不安は減るはずです。

 

「夜になると将来が不安になる」女子の不安を消す方法3 親しい友人・恋人に想いを吐露する

 

不安の正体を突き止め、行動しようとしても、ふと弱気になってしまうことは誰にでもあります。

 

そんなときは家族や友人・恋人などの親しい人に、洗いざらい自分の気持ちを打ち明けてみましょう。
自分の感じている不安は、自分だけの悩みではない、と気づけるかもしれません。
また、自分にはいざとなったときにサポートしてくれる人がいる、ということを思い出すきっかけにもなるでしょう。

 

「夜になると将来が不安になる」女子の不安を消す方法4 今この瞬間に集中する

 

不安を消すための行動にはある程度時間がかかりますから、最後に一瞬で不安を消せる方法もご紹介しておきます。

 

それは、今という瞬間に集中することです。
まだ起きていない災難を予測したり、取り返せない過去の過ちを何度も思い返したりすることで、人はより不安になってしまいます。
今に集中すると、今この瞬間にはなんの問題もないことに気がつくでしょう。

 

さいごに

 

今回は、将来が不安、という想いを解消する方法を4つご紹介しました。

 

頻繁に不安を感じてしまう、という方は、今この瞬間に集中する練習をしてみましょう。
また、なぜ自分が不安になってしまうのかを明確にし、自分ができる範囲の対応策を練っておきましょう。

 

今来 今/ライター

 

■不安に負けない・乗り越えるための3つの方法
■仕事占い|あなたの不安を取り除く方法とは?
■恋に不安になったら……ホッとひと息つく方がうまくいく

 

公開日:2018年5月18日
更新日:2018年10月23日

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