失恋を引きずり、いつまでもウジウジしていると、素敵な男性と出会っても意識が向かわなかったりその素敵さに気付かなかったりします。

つまり、失恋の立ち直りが早いかどうかが、素敵なパートナーを見つける大きなポイントと言うことができるのです。

 

そこで今回は、恋愛で傷ついても決して挫けないタフなメンタルの作るための3つの心構えを、心理カウンセラーの資格を持つ筆者がご紹介します。

 

広い視野で物事を考える

 

広い視野で物事を考えるようにすれば、辛いことやストレスに屈せずに済みます。

 

例えば、彼氏のLINEの返信が遅いと「嫌われちゃったかも…」「もしかして他の女性と会ってたりして…」と考えてしまうとメンタルは削られてしまうでしょう。

そこで、「今、仕事で忙しいのかもしれない」「返信するのが面倒な時ってあるよね」と、広い視野を持って様々な選択肢を想像することで、ネガティブな感情を抑えることができます。

 

また、彼氏と喧嘩した時、酷いことを言われたとしても「なんでそんな酷いこと言うの?」と短絡的に考えるのではなく、「なにか嫌なことがあったのかもしれない」「今は気が立ってるだけだから、適当に受け流そう」と考えるようにすれば、メンタルをクリーンな状態に保つことができるでしょう。

何でも話し合える友だちを作っておく

 

やはり、嫌なことがあった時には友だちに愚痴るのが一番です。

なんでも言い合える友だちをいれば、嫌なことがあっても「後で友だちに愚痴ってスッキリしよ」「○○ちゃんなら私の気持ちわかってくれる」と思うことができ、メンタルも荒まずに済みます。

 

「話を聞いてくれる人がいる」「溜めこまなくていい」と思えることは、かなり精神的な安心感につながるので、そういった友だちを見つけ大切にしましょう。

 

ストレス発散法を知っておく

 

何でも話し合える友だちを作っておくことと重複する部分はありますが、嫌なことがあっても「趣味のジョギングでもしてスッキリしよ」「お酒飲みながらゲームしよ」など、自分なりのストレス発散法を知っておくと、メンタルが傷つくシチュエーションに遭遇しても、悲観的にならずに済みます。

 

ストレスを発散するための術を知っているということは、想像以上に精神的なゆとりを与えてくれるので、タフなメンタルを作るための重要な要素になってくれるのです。

まとめ

 

“タフなメンタル”は“打たれ強いメンタル”でもなければ“折れないメンタル”でもありません。どんな困難に直面しても、柔軟に処理することができるメンタルのことです。

 

ですので、ストレスや不安を「耐える」「我慢する」のではなく、「受け流す」ことが大切と言えます。

 

(高萩陽平/ライター)

 

■失恋は幸せな恋愛への踏台。失恋のメリットとは?
■復縁占い|別れた恋人と、もう一度やり直す方法
■「前を向くために」あの失恋で私が得たものとは?

 

関連キーワード
恋愛】の最新記事
  • 男性が考える安心感の定義
  • ラブラブっぷりがあだに…半永久的に残る黒歴史「デジタルタトゥー」
  • 【12星座別】あなたは異性からどんな風に見られている?
  • 控えめだけどとても優しい!二黒土星男性の恋愛傾向と攻略テクニック
  • 男と女のプライドがぶつかった時、折り合いをつける方法
  • 純粋な男性の特徴
  • 【12星座別】彼氏にするなら、○歳差の異性が相性ピッタリ!
  • 「幸せそうだな……」男性が彼女をほしがる瞬間ベスト5