こんにちは、沙木貴咲です。恋人同士は「好き」という気持ちだけで繋がっている、実にはかない関係です。気持ちが盛り上がっていると、「結婚してもいい」「別れる訳がない」と愛を絶対視しがちですが、残念ながら恋愛に絶対はありません。

 

恋人の何気ない言動に対して、誰もがイラッとしてしまうものなんです。

 

「評価」してはいけない

 

たとえば、週末デートの約束をしていた彼に「水族館に行く? それとも映画を観る?」とLINEしたとします。自分としては、前もってチケットを予約しておいた方が確実だろうと気を利かせたつもりです。

 

けれど、彼は既読スルーのまま一日中放置。日付が変わる時間になって、ようやく「どっちでもいいよ。今日すごく忙しくてさ」という返信が……。

それに対してあなたは、「LINE一本かえすくらいの時間はあるでしょ。忙しい自慢か! ていうか、どっちでもいいって何?」とイラッとするはず。実際にそんなメッセージを返してしまい、LINEで罵り合いが始まる……というパターンもあるかもしれません。

 

こういうケンカの火種はよくあるもので、けっして珍しくはないでしょう。

そして、この場合のケンカの直接的なトリガーは、既読スルーをした彼……にも一因はありますが、実は怒ってしまう側にあるんです。

 

「LINE一本かえすくらいの時間はあるでしょ」という言葉は、受け取る男性からすれば「そんなに忙しい訳ないだろ」という解釈になります。彼女が自分の忙しさを理解してくれず、むしろ軽視していると、低い評価をされたと受け取るんですね。

これは、自分でケンカの種をまいてしまうことになります。

 

怒りのメカニズム

 

怒りとはそもそも、相手に期待し、それが裏切られることで生まれます。自分が意図していなくても、人間は他人に期待をするもので、やさしくされたいし特別に扱ってもらいたいと考えているんです。

 

そのため、LINEを既読スルーした彼氏にイラッとする彼女は、自分のメッセージに彼がすぐ返信してくれるはずだと期待していたということ。

「彼がすぐに返信してくれない」という点にフォーカスするからこそ、怒りが生まれるのです。

 

ただ、社会人男性が日中、私用のLINEをマメに返せるでしょうか。そうそういないはずですし、もしいるのなら、仕事をサボっていることになるのでは……?

長く既読スルーされてしまったことは悔しいですが、彼の忙しさに腹を立てたり、彼の多忙さを即座に疑ったりするのも、ちょっと違うと思います。

 

LINEの既読スルーに限らず、「こうしてくれるはず」という期待が裏切られると、恋人同士にはケンカが起きやすくなるんです。

 

怒らないために「期待しない」んじゃなく、「視点を変える」

 

じゃあ、ムダにイライラしないためには、彼に期待しなければいいんでしょうか?

それが可能ならベストですが、なかなか難しいはず。好きな人とは気持ちが通じ合っていると信じたいですし、無意識のうちに期待を寄せてしまうことが多いですから。

 

大事なのは、自分の視点を変えること。

彼のリアクションを自分がどう評価するかではなく、彼のリアクションに対して、自分がどう感じたかを伝えるんです。

 

既読スルーされて、「LINE一本かえすくらいの時間はあるでしょ。忙しい自慢か!」と言うのは、彼を低く評価して不快にさせてしまいます。そうではなく、「何時間も既読スルーされて、私は悲しかったし、すぐに返信してもらいたかったから残念だった」と言うんです。

たとえ本当に忙しくて既読スルーしていたとしても、彼は彼女を放置していたことを反省し、謝ってくれるはず。お互いにイライラすることはグッと減るでしょう。

 

日々、練習で自然とできるようになる

 

大人になると、無意識のうちに本音を隠してしまうもので、恋人に対してすら「寂しい」「悲しい」と言うのを恥ずかしく思う人が少なくありません。小悪魔的に武器として寂しさアピールをする女子以外は、なかなか自分の赤裸々な気持ちを吐露できないのでは?

 

だからといって、強気に彼を上から目線で評価しても、自分は怒りに支配されて不機嫌になるし、ケンカは起きるしで、良いことなんかないでしょう。

自分の本音をむき出しにして伝えるには、日々の練習が大切です。気恥ずかしい、なんだか気まずいと感じても、怒りで本音をごまかしてケンカをするより絶対に良いですよね。

 

彼に対してイライラしがち。好き合っているはずなのにケンカが多いという場合、ぜひ殻を破って、自分の本音を素直に彼に伝えるようにしてみてください。関係性や付き合い方がきっと変わるはずです。

 

(沙木貴咲/ライター)

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