繊細な人ほど、ちょっとした失敗に傷ついたり、他人の発言を深読みしすぎて落ち込んだりしてしまいます。
また、落ち込んだときにはどうやって気持ちを立て直すか? をよく考えるはず。
できるだけ早く、効果的に気分転換できる方法をつねに探しているでしょう。

 

でも、ちょっと思考を変えてみませんか?

落ち込んだ後にどうするか、ではなく、落ち込まないためにどうするか、を知ったほうが断然いいのです。

 

お笑いモンスター的、落ち込まない方法!

 

いつも笑顔の明石家さんまさんは、テレビだから元気に振る舞っているわけではなく、後輩芸人が明かすプライベートでも、テレビに出ているときとほとんど変わらないといいます。
明るく、よくしゃべって、活発な雰囲気があるんだとか。

 

というのも、さんまさんは、
俺は絶対落ち込まないのよ
と断言しているのです。

 

「落ち込む人は自分のことを過大評価しすぎていて、過大評価しているからうまくいかないと落ち込むのだ」と。

 

好きな人に話しかけたのに素っ気なくされたり、仕事でミスをしたりすれば、当然落ち込んでしまいますが、
それはそもそも「うまくいくはずだ」という思い込みがあるからなのだそうです。
そして、自分の思い込みが現実化しないで、裏切られることに、人間はショックを覚えます。

 

けれど、さんまさんの理論に当てはめると、「うまくいくはずだ」というそもそもの考えが間違っているといえます。
落ち込み自体、自分で作り出したものであり、自身への過大評価がなければ、落ち込むこともないということでしょう。

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