自信をつけたい！自分を好きになるためのはじめの一歩

何故、自分に自信がなくなってしまうのでしょうか?

本物の自信というのは、容姿やステイタスだけでは測れないものです。

例えば、どんなにお金持ちでも、容姿端麗であっても、自信の無い人はいます。

それでも、それを上手く隠す方法を知っている人は、まわりからは“自信のある人“だと思われていることも。

本物の自信をつけるにはどうしたら良いのでしょうか？

身体から自信をつける方法

風邪をひくと気持ちまで弱ったりと、心と体は密接な相互関係にあります。

体の方からアプローチをして自信をつける方法をご紹介します。

1.姿勢を正す

2.ゆっくりと深い呼吸を心がける

3.人と目を合わせて話す

4.うつむかない

自信のない人の中には、自分より気が弱く、もっと自信のなさそうな人を見つけて、巧みな話術などを使い、優位に立ち、相手の自信を奪うことにより、その場限りの自信を得ようとしたりします。

自信のなさそうな雰囲気を出していると、見下されたり、うまく利用されてしまうことも。

そのような人にターゲットにされない為にも、まずは立ち振る舞いから変えて、自信をつけていく手段もあります。

自慢話や見栄を張らない

人間には人に認められたいという承認欲求があります。なので時には自慢をしたくなることもあると思います。しかし、自信のない人ほど、大風呂敷を広げて、自慢話をし、見栄を張ります。

偉そうな態度をとって周囲に畏怖を与えるような雰囲気の人は、臆病な自分の自信の無さを隠すために、そういった態度をとったりもします。

他の人からの評価や賞賛が欲しい、存在価値を認めて欲しいという気持ちは、誰にだって少しはあるものです。しかし、それを他人に強要する必要はありません。

本当に自信のある人は、自分で自分を認めてあげることができるので、他人に認めてもらわなくてもやっていけるのです。

達成感を味わう

まずは、自分が達成しやすい目標を立てて、目標を達成するという経験値を積むことにより、自分に自信がつくでしょう。

目標は人生に関わる大きなものではなく、今の自分が必ず達成できそうなことが良いでしょう。「早起きをする」「今週中にこの本を読み終える」などと、楽しんで達成できる目標を立てて、それを達成する喜びを体感するという行為が大切なのです。

日々の小さな積み重ねが、大きな自信と実績になりますよ。

褒めてもらう環境に身を置く

自信のない人は褒められ慣れていないので、いくら褒めてもらっても、素直に喜べなかったりします。

潜在意識の中で「自分は何をやってもダメだ」という気持ちがあるので、無意識に自分の可能性に制限を自分でかけてしまい、本当に何をやってもダメになってゆくのです。そのような場合は、人から褒められる環境に身を置いて、褒められ上手になってみましょう。

しかし褒められても、謙虚な心は忘れずに、天狗になってしまわないように気をつけましょう。

さいごに

自信のない人は、自分の意見、意思にも自信が持てていないので、自然と他人の意見を真似したり、評価を気にしたりしてしまいます。

しかし、そうして生きていると、いつまでたっても他人に振り回されながら生きることになるので、なかなか思い通りの人生は歩めません。

本当の自信をつけることにより、人生がうまく回り始めます。

他人と比較して焦ることが無くなるので、マイペースに生きることができます。

すると、自然と余裕が生まれ、様々なことに前向きにチャレンジしてゆけるようになり、それが人生の成功や幸せに繋がっていくのです。

（キタミカ／ライター）

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