皆さんは、セルフエフィカシーをご存知でしょうか?

ある目標達成に向けて、必要な行動を上手くとることが出来ること、自己効力感とも言います。

 

何かする時に、「失敗したらどうしよう……」と不安に思うのではなく、「私は、上手く出来きそう! なかなか頑張ってるし、大丈夫! 」というような自信があるということです。

 

セルフエフィカシーを高めることにより、仕事、恋愛、趣味など、人生の目標を達成しやすくなります。

 

そして、セルフエフィカシーが高い人は、失敗や困難があっても、諦めず、再び行動をするので、最終的に成功を収めやすいのです。

 

今、まさにセルフエフィカシーを高めている真っ最中の著者が、実体験を元にセルフエフィカシーの高め方をご紹介します。

 

達成体験

 

確実に出来る目標を掲げ、それを達成したという事実をコツコツと積み重ねてゆくことで、セルフエフィカシーを高めます。

 

著者は、子供が生まれる前の海外旅行中に、一文無しになったので、路上で絵を売りながら、旅を続けていた経験があります。

 

毎日、その日の宿代、食事代を稼ぐという目標を掲げ、絵を描き、売り続けるという、小さな「達成体験」を繰り返していました。

その日暮らしでしたが、人生で最も幸せで、未来へ対する不安や恐れが全くない充実した日々でした。

 

その1年後、インドのアートギャラリーで絵の個展販売会を開催することになり、多くの人に、祝福して頂くという「達成体験」に繋がりました。

 

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