こんにちは、沙木貴咲です。好きな人への思いが募りすぎると、楽しいを通り越してつらくなってしまう時があります。

 

あの人は、私のことどう思っているんだろう?

彼と会えない今、もしほかの女性と会っていたら?

この恋、実らなかったら人生終わる……。

 

そんな風につらくなったら、気持ちをうまく切り替えて、マイナス思考を解消する必要があります。考えすぎて煮詰まったままではいられないでしょう。

 

考える余裕をすべて潰す!

 

つらくなるのは好きな人のことを考えるからで、ものすごく極端なことを言うと……考えなければ良いんです。

 

「そんなこと言ったって、無意識のうちに考えてしまうんだけど」と言われれば、そうですよねと答えるしかないんですが……。

でも、つらい状況が続くほど心がまいって、メンタルは弱くなるだけ。好きな人と仲良くなりたいと思っても、笑顔になれなかったり、無意識にネガティブ発言をしていたりするでしょう。成就する片思いだって、実らなくなるかもしれません。

 

ならば、考える余裕がないほど、恋以外のことに没頭するのが良いといえます。好きな人を考えられないような状況を意図的に作り、恋愛的思考をストップさせるんです。

 

体を動かす

 

トレーニングジムの会員になっているとか、趣味として好きなスポーツがあるという人は、ひたすら体を動かして頭の中を空っぽにします。

 

この時、ジョギングや筋トレなど同じ動きを繰り返すことより、ダンス・テニス・フットサルなど、次にどう動くか読めないスポーツをすると良いでしょう。反復運動だとどうしても考える余裕ができてしまうので、恋を考える隙もないジャンルで体を動かすのがベスト。

 

また、思いっきり体を動かすと、ネガティブだった思考が前向きになることも多いはず。「何をそんなに気にしていたんだろう?」と、気分がスッキリするかもしれません。

 

ガッツリ仕事する

 

とにかく仕事に打ち込むのも、好きな人を考えない効果的な方法です。

特に、「○時までに資料を作る」とか「これから30分でアポを3件取る」など、制限時間を決めて仕事をすると、頭の中は仕事だけに独占されるはず。恋愛を考える余地がなくなるでしょう。

 

彼のことを考えると気が気じゃない……といっても、上司や同僚には関係のない話。職場でボーッとするのも良くはないですし、周囲と連携する業務に就いていれば迷惑をかけてしまうかもしれません。

 

同僚の仕事を手伝ったり、自分が普段は担当しない業務に手を貸したりして、意図的に忙しい状況を作り出してみましょう。

 

気になることは、ちゃんと確認する!

 

ただ漠然と恋に杞憂してしまう場合は、好きな人のことを考えない状況を作り出せば良いですが、明確な心配事がある場合は違います。

 

告白をしたけれど、返事を保留されている。

彼が何か言いかけてやめたのが気になる。

交際中の彼氏が浮気しているようだ。

 

そんな事情があるのなら、問題を解決することでしか、つらさは解消できないでしょう。考えないことで精神的な負担を取り除こうとするのは、むしろ「逃げ」だといえます。

 

聞きづらいと感じても、一人で悶々と過ごす時間は疑心暗鬼しか生み出しません。ちゃんと彼の口から答えを聞いた方が良いですよ。

 

さいごに

 

恋をするとメンタルがやられてダメになる……という自覚がある人は、そもそも深く考えすぎる傾向があるでしょう。

好きな人と付き合えるかどうか、彼氏とうまく付き合っていけるかどうかは、確かに大切。でも、心を病むほどに思い詰める必要はないと覚えておいてください。

 

また、「フラれたらどうしよう?」「彼が浮気してたら耐えられない」と杞憂するのも、実に不毛です。実際に起きていないことを不安がるのは、幸せを自ら遠ざけるも同じ。

自分で心配事を作り出さない工夫も大事ですよ。

 

恋愛は、余裕ある精神があってこそできるもの。自分で自分を追いつめないように、大抵は「どうにかなる」と、良い意味で適当になるのも恋上手のコツです。

 

(沙木貴咲/ライター)

 

■イヴルルドが教える!強運になる方法【強いメンタルをいかに保つか】
■好きな人占い|思いを伝えるのに最適な日、どう伝えるのがベスト?
■彼に会えない時の不安解消法!恋を自滅させないためにするべきこと

 

関連キーワード
恋愛】の最新記事
  • 姓名判断|恋多き名前ランキング
  • 男がほっとけなくなる!「愛される女性」になるための秘訣
  • 片思い、不倫など…恋の状況別!恋がかなうおまじない
  • 男性が考える安心感の定義
  • ラブラブっぷりがあだに…半永久的に残る黒歴史「デジタルタトゥー」
  • 【12星座別】あなたは異性からどんな風に見られている?
  • 控えめだけどとても優しい!二黒土星男性の恋愛傾向と攻略テクニック
  • 男と女のプライドがぶつかった時、折り合いをつける方法